대한연하장애학회
증점제 없이 만드는 맛있는 음료
김준경 선생님 | 서울아산병원 영양관리 unit
연하장애가 있는 경우 침 분비가 줄어들거나 삼키는 기능이 떨어지면서 입안이 쉽게 마르고, 음식 삼키기가 더 어려워질 수 있습니다. 이로 인해 구강 건조가 심해지면 삼키는 과정 자체가 불편해지고, 흡인 위험이 높아지기도 합니다.
이럴 때엔, 시원한 음식을 섭취하면 목과 입이 조금 더 상쾌하게 느껴지고, 삼키기 전에 입안을 촉촉하게 만들어주는 환경을 제공할 수 있습니다. 또한 단맛은 침 분비를 자극해 구강 건조 완화에도 도움을 줄 수 있습니다.
이번 호에서는 별도의 증점제를 사용하지 않고 연하장애 시 안전하게 즐길 수 있는 시원한 과일 음료를 소개해드리려고 합니다.
👉 음식의 질감과 점도는 본인의 연하 단계에 맞추어 농도를 조절해 섭취하시기를 권장 드립니다.
IDDSI 4단계 (푸딩, 퓨레 정도의 점도)
영양 정보(2인분 기준)
- 에너지 100 kcal
- 탄수화물 24 g
- 단백질 0 g
- 지방 0 g
만들기
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① 참외 껍질을 벗기고, 안에 있는 씨를 제거합니다.
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② 적당한 크기로 잘라줍니다.
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③ 믹서기에 참외를 넣어 곱게 갈아줍니다.
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④ 갈려진 참외를 체에 5분간 받쳐 물기를 제거해 줍니다.
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⑤ 작은 컵에 담아 섭취하고, 남는 것은 냉장 보관합니다.
TIP
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- 냉장 보관 시, 물기가 더 생길 수 있으므로 제거 후 섭취합니다.
IDDSI 4단계 (푸딩, 퓨레 정도의 점도)
재료 및 준비물(2인분 기준)
- 바나나 1.5개(160g)
- 땅콩버터 2작은술(16g)
- 우유20ml(두유나 영양보충음료로 대체 가능)
- 믹서기, 숟가락, 컵
영양 정보(2인분 기준)
- 에너지 213 kcal
- 탄수화물 28 g
- 단백질 5 g
- 지방 9 g
만들기
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① 바나나를 적당한 크기로 잘라줍니다.
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② 우유와 땅콩버터를 먼저 숟가락을 이용해 섞어줍니다.
(※ 믹서기에 땅콩버터가 들러붙지 않도록 하기 위함)
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③ 믹서기에 바나나, 땅콩버터+우유를 넣어 곱게 갈아줍니다.
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④ 농도를 확인하고 섭취합니다.
TIP
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- 냉동바나나를 사용해도 좋습니다. 단, 냉장 보관 시 더 묽어 지므로 농도를 꼭 확인합니다.
조리 TIP
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- 농도를 더 연하게 만들고 싶다면? 우유 양을 조절해보십시오.
우유 100ml(약간 걸쭉한 정도)
우유 50ml(중간 걸쭉한 정도)
우유 20ml(매우 걸쭉한 정도)
활용 TIP
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- 사과, 수박, 배, 단감, 멜론, 냉동 망고, 냉동 바나나 등을 활용해보세요. 신선한 과일도 좋고, 더 시원하게 섭취하기 위해서 냉동 과일을 이용하여도 좋습니다.
참고) 숟가락으로 쉽고 편하게 나에게 맞는 섭취 점도 확인하기 (IDDSI 2, 3, 4단계와 비교)
IDDSI 2단계
IDDSI 3단계
IDDSI 4단계
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① IDDSI 2단계: 약간 걸쭉한 정도이며 숟가락에서 흘러내림(묽은 스프류, 진한 과즙 등)
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② IDDSI 3단계: 중간 걸쭉한 정도이며 컵으로 마실 수 있는 정도(꿀, 된미음, 타락죽 등)
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③ IDDSI 4단계: 매우 걸쭉한 정도로 숟가락으로 먹거나 포크로 가능, 컵이나 빨대 불가(연두부, 푸딩, 된호박죽 등)